본문 바로가기

전체 글55

임신 중 체중 관리, 너무 체중이 늘면 안되는 이유, 너무 적게 늘어도 안되는 이유 임신 중 체중 관리 임신을 하면 출산 직전까지 체중 증가폭을 체크하고 관리하는 것이 필요합니다. 보통 임신 초기와 중기에는 5kg 이상 체중이 불어나지 않도록 주의하고 임신 중기부터 후반기에는 한 달 평균 1.5kg 이상 체중이 늘지 않도록 관리하는 것이 좋습니다. 임신 기간 중 체중이 가장 쉽게 늘어나는 때가 바로 임신 후기입니다. 이제껏 이상적으로 늘었더라도 마지막 2개월 동안 2~3kg 이상 늘어나는 경우가 흔하기 때문입니다. 출산을 곧 앞두고 마음이 느슨해지거나 커진 배로 인해 운동을 잘하지 못해 체중이 느는 경우가 많은데 출산 직전까지 체중을 관리해 주는 것이 가장 좋습니다. 다음으로 체중이 쉽게 늘어나는 기간은 입덧이 끝난 임신 4~5개월 무렵입니다. 입덧 기간 때 먹지 못했던 음식에 대한 식.. 2024. 4. 15.
임신시 자궁의 구조, 태반의 역할, 양수의 영할 임신 시 자궁의 구조 임신 시 자궁 내에는 태반과 탯줄, 양수가 생깁니다. 먼저 임신을 하게 되면 태아가 엄마의 자궁 속에서 생존하고 성장할 수 있도록 아기를 보호하는 역할인 태반이 생깁니다. 태반은 가느다란 혈관이 모인 원반 모양 덩어리로 자궁내막에 붙어 모체의 산소와 영양분을 탯줄을 통해 태아에게 전달합니다. 탯줄은 태반과 태아를 연결하는 생명선으로 태반에서 생겨납니다. 탯줄은 1개의 제대 정맥과 2개의 제대 동맥으로 이루어져 있습니다. 제대 정맥은 태반으로부터 영양분이나 산소, 면역체 등을 받아 태아에게 전달하는 역할을 하고 제대 동맥은 태아가 배출하는 찌꺼기와 이산화탄소를 태반으로 운반하는 역할을 합니다. 제대 정맥이 제대 동맥보다 발육이 빨라서 제대 정맥이 제대 동맥의 양수는 생리식염수와 비슷한.. 2024. 4. 14.
태교의 의미, 태교를 위한 마음가짐, 태교 방법 태교의 의미 임산부가 태아에게 좋은 영향을 주기 위해 마음을 바르게 하고 언행을 삼가는 일입니다. 태교를 통해 태아를 건강하게 보살피고 엄마가 되기 위해 준비할 수 있습니다. 태교의 목적은 무언가를 가르치는 것이 아니라, 이상적인 태내 환경을 만들어주는 데에 있습니다. 임산부의 행동이 태아에게 심리적, 정서적, 신체적으로 영향을 미친다는 것을 근거로 하여 태중교육을 하는 것입니다. 태교를 위한 마음가짐 태아심리학에 따르면 태아는 수정되는 순간부터 의식이 생긴다고 합니다. 아이는 엄마의 뱃속에서의 기억을 갖고 있으며 그 안에서 오감이 발달하고, 아픔도 느낍니다. 따라서 수정되는 순간부터 뱃속의 아이를 또 하나의 인격으로 대우하고 아이와 공존하는 생활법을 배우는 게 태교의 기본입니다. 중요한 것은 태아와의.. 2024. 4. 13.
음식이 태아에게 미치는 영향, 임신 시기별 추천 식품, 숙면차 추천 음식이 태아에게 미치는 영향 태아의 두뇌결정 사람의 뇌는 160억 개의 뇌세포를 이루어져 있습니다. 이중 140억 개의 뇌세포가 엄마의 뱃속에서 태아 시기에 만들어지기 때문에 태아의 뇌 발달을 위해서 임신 기간 중 뇌 발달에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 특히 임신 초기에 태아의 중추신경계가 형성되기 때문에 두뇌 성장에 도움이 되는 영양분을 포함한 음식을 먹는 것을 추천합니다. 아이의 건강 밑거름 엄마의 뱃속에서 발육이 정상적으로 이루어진 아이와 그렇지 못한 아이는 출생 후에 건강 상태에 차이가 있습니다. 몸이 약하고, 잔병치레가 잦은 아이가 되지 않도록 태아가 산모의 뱃 속에 있는 동안 좋은 영양소를 잘 섭취해 발달할 수 있게 하는 것이 좋습니다. 음식을 통해 생명을 유지하고 신체의 각 기관.. 2024. 4. 12.

티스토리툴바